odpowiedzi do

[...] A i B 4 razy w tygodniu, z tym, że jedno A (Klata, tricpes, barki) trenuje systemem siłowym (mniejsza ilość powtórzeń, większy ciężar) a drugie A (naturalnie w inny dzień) systemem kulturystycznym (12/10/8). To samo ma się do części B (Nogi, plecy biceps). Szukam odpowiedzi, gdyż chce znaleźć ciekawy, dobry trening na masowo-siłowy na nowy cykl.

Szukam szukam i nigdzie się nie doszukałem otwartej odpowiedzi - czy piłkarze mogą ćwiczyć w jakiś specjalny sposób na siłowni ?? Np. wykonywać dynamicznie ćwiczenia przez 15 sekund, i na następna stację i taka obiegówka?? Czy lepsze będzie po prostu FBW? i czy warto wpleść do takiego FBW jakieś elementy dynamiczne, np. wyciskoporzut?

[...] to jedni zalecają robić je przed a inni po treningu. Np. ten artykuł "http://www.twoj-lekarz.com.pl/artykuly/fitness/ektomorfik-a-endomorfik-jaki-trening-wybrac-" zaleca dość długie (40-50minut) sesje aerobowe przed. Nie ukrywam, że mam już mętlik w głowie dlatego pytam: kiedy najlepiej je robić jeśli jest się endo? Dzięki za odpowiedzi.

[...] ODPOWIEDNIA DYSCYPLINE PRACY(trenowania) I OSIAGNIESZ SUKCES....ALBO CIAGLE BEDZIESZ NA ETAPIE NOWICJUSZA I NIE OSIAGNIESZ NIC. TOMASZJR nastepny gwiazdor! mozna Wam pisac odpowiedzi,a Wy i tak bedziecie dalej walic glowa w mur. rece opadaja.... nik0n nawet nie chce mi sie komentowac Twojego kolejnego "problemu". rozwiazanie znajdziesz w swoich [...]

Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! Ten tekst jest zaraz nad przyciskiem Wyślij kiedy wysyłasz odpowiedź albo zakładasz nowy temat. Pod słowem odpowiedzi jest właśnie link do wyszukiwarki. Rzeczywiście mógłby byc bardziej widoczny.

[...] Z racji ogromnego znaczenia wody dla organizmu człowieka bardzo często zastanawiamy się nad tym, jaką wodę powinniśmy spożywać. Okazuje się, że udzielenie jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie nie jest wcale łatwe. Przede wszystkim dlatego, że w sklepach znajdziemy kilkadziesiąt rodzajów wód mineralnych. Decydując się na zakupy, trzeba więc [...]

[...] o skuteczność. Że nie można wybierać stylu tylko na podstawie jego skuteczności bo zawsze znajdzie się coś skuteczniejszego. "Kocham KK" Tutaj znowu uniknąłeś odpowiedzi. Nie pytam co cię pociąga w KK ale jaki cel realizować trenując to. Sztuka dla sztuki? Siła? Sprawność? Nie zrozum mnie źle- nie chce się czepiać, po prostu mnie [...]

[...] i jego wpływem na nasze osiągi. W przeprowadzonych badaniach okazało się ze najkorzystniej jest spożywać 20g porcję białka co 3 godziny, ponieważ większe porcję nie zwiększą odpowiedzi anabolicznej w mięśniach! Oczywiście ważne tu jest aby dopasować ilość białka w stosunku do masy mięśniowej, osoby które mają je więcej, powinny spożywać więcej [...]

Dziękuję Wam za odpowiedzi :) Poczytałam trochę w tej książce Rakowskiego, na razie tylko tak pobieżnie i z tego co wyczytałam, raczej nie mam do czynienia z zaburzzeniami ruchomości kręgosłupa (jeżeli oczywiście dobrze zrozumiałam, że jest to zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, jeżeli nie, poprawcie mnie). Myślę, że może to być coś w [...]

Riche_pl :) Nie dziw sie, ze na twoj post jest tak malo odpowiedzi, bo jest on bardzo malo skonkretyzowany. Poruszasz wiele zagadnien, o ktore nalezy pytac w innych dzialach: Odzywianie i Suplementacja. Na niektore pytania sam sobie mozesz odpowiedziec, ale musisz zastanowic sie, jaki chcesz najpierw osiagnac cel(masa czy rzezba)? Za duza wage [...]

Panowie. Przeczytałem 3/4 odpowiedzi na pytanie tego chłopaka i sie załamałem. Ludzie o czym wy mówicie. Mieszacie fakty, nie znacie obecnej sytuacji a swoje wypowiedzi i rady opieracje za opowieściach kumpli co kiedyś tam coś widzieli niebardzo wiadomo co ale na pewno coś niesamowitego. Żenada Zacznę od tej nieszczęsnej jednostki wojskowej. [...]

[...] zakonczone fiaskiem jak nie pierwszy raz z reszta tu, stad moja znikoma tu aktywnosc poza tym, ale dzieki tym ktorzy cos wniesli do tematu merytorycznego, bo bylo pare takich odpowiedzi. teraz tylko to j*bane hcg i jego wszechobecny deficyt... Pozostaje jeszcze poszerzyc wiedze o gongonapeptylu Zmieniony przez - nyru w dniu 2017-10-09 21:34:38

[...] jest Cytrynian Magnezu? Wedlug mnie to nie jest cytrynian, bo na jakejs stronie bylo napisane ze to jakis spulchniacz. Probuje dojsc co to jest. Odwazycie sie brac taka L-karnityne z puszki jak do odczynnika chemicznego? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] to sa po prostu skoki z naskoku?i rozumiem ze krzeselkoto chyba na czas sie robi nie na powtorzenia?w wsady to chodzi o doskakiwanie do punktu z dwutaktu?na razie tylewatpliwosci,dziekuje za udzielone dotad odpowiedzi:)pozdrawiam.swoja droga to program naprawde ciekawie wyglada.inaczej niz te wszytskie super dunki i alerty..

Sweterek na klacie łaskocze,jak się do niego przytula Słaby, twojej odpowiedzi nie skomentuję.... ..Tato

[...] jak się pomylę z serem nie będzie jakiejś tragedi. Życzyłbym sobie DreamEvil nie traktowanie mnie jak d****a, pozdrawiam. To może lepiej o takie swoje zachcianki jeśli chodzi o przepisy, wrzuć do działu Kuchnia. Zaufaj mi, że dostaniesz takie same odpowiedzi lub gorsze, w stylu "google nie boli." Poeksperymentuj, chociażby metodą prób i błędów...

dzięki trochę mnie te odpowiedzi uspokoiły nie mniej jednak z 81 kg zrobiło się 76,5... może trochę schizuje ale mam nadzieje, że powrót do odpowiedniego żywienia przywróci to co straciłem

[...] każdy StevenO wie, że masz w pokoju plakat dziewczyny Conora w który rzucasz lotkami i ołtarz irlandzkiego pogromcy Sivera i innych gości z poza top 5 };-) Conor McGregor w odpowiedzi na pytanie, czy od razu zaatakuje żebra Jose Aldo: "Pójdę po szczękę. Chcę go znokautować. Nie musi się martwić o żebra. Będę walczył po swojemu, szczęka jest tym, [...]

Radzicie kupic lub zrobić gryf do wyciskanie ale czy zamiast wyciskać sztangę nie mogę robić pompek na krzesłach z obciążeniem przecież to jak wyciskanie. A czy 1 sztangielką nie mogę ćwiczyć masy bicepsów, tricepsów, naramiennych i przedramiennych. Ćwiczyłbym nią na zmianę. POZDROWIENIA I DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI!!!!

Podczas VI-ligowego meczu LKS Mogilany - Lotnik Kryspinów trener gospodarzy znokautował gracza gości, bo ten brutalnie sfaulował piłkarza Mogilan. W odpowiedzi na to zawodnicy Lotnika zeszli z boiska - pisze "Gazeta Wyborcza" w swoim krakowskim wydaniu. Środa, 65. minuta meczu LKS-u Mogilany z Lotnikiem Kryspinów. Gospodarze walczący o [...]